5 הצהרות חיוביות לחיים טובים

אל התרגול כדאי להתכונן על ידי חשיבה עמוקה לגבי השינויים שאנו רוצים להכניס לחיינו. אחרי שהחלטנו לגבי השינויים והכוונות שאנו רוצים להשתמש בהן, יש לנסח מספר משפטים שחוזרים על אותן הכוונות בצורה חיובית. 

לדוגמא: “הגוף שלי חזק ובריא, והוא ממשיך להתחזק כל הזמן”. 

כאשר החלטנו על אותן הכוונות, ננסח אותן בצורה המדוייקת ביותר למה שאנו רוצים לזמן לתוך החיים, אך מבלי להגביל את הצורה שבה הדבר יכול להגיע אלינו. זאת אומרת שניתן להצהיר כל דבר, שאנו בעלי יכולות מסויימות שאנו שואפים לקבל, בעלי בריאות, אושר, ממון וכל דבר אחר, אך אין לחשוב על צורה ספציפית שבה יגיע הדבר לידינו. חשוב להבין שמספר האפשרויות כדי שדברים יתממשו במציאות הוא רב ומורכב משנוכל להבין, ולכן אנו מקבלים את הדרך שבה היקום מוצא לנכון לגרום לדברים לקרות. 

איך לחזק את תרגול ההצהרות החיוביות:

1. יש לבצע את התרגול עם כוונה מלאה לגבי ההצהרות. יכול להיות שבהתחלה תיהיה הרגשה של אי נוחות, אך עם הזמן החיבור להצהרות יתחזק. 
2. יש לכתוב את ההצהרות- כתיבת ההצהרות משאירה חותם אנרגטי בעצמה על ידי האנרגיה שבאותיות ובכתיבה, וגם מחזקת את הכוונה שלנו על ידי פעולה אקטיבית.
3. ויזואליזציה– יש לדמיין את ההצהרות בצורה חיה ככל שניתן, ולערב כמה שיותר חושים ורגשות בדמיון שמופעל
4. שימוש בזמן הווה- הצהרות חיוביות תמיד נעשות בזמן הווה, זאת הצורה שבה האנרגיה זזה, היא מתאימה את מה שבתדר שלה כרגע. אם נחשוב על הדברים בזמן עתיד, האנרגיה שתצא מאיתנו ושבה אנו נמצאים באותו רגע, לא תמשוך את מה שאנו רוצים, מכיוון שאנחנו לא תואמים אותה.
5. זמנים- הצהרות חיוביות וויזואליזציה  אפקטיביות במיוחד כאשר המוח נמצא במצב של גלי מוח ספציפיים. לכן כדאי לבצע את התרגיל ממש לפני השינה, כאשר קמים בבוקר, ואחרי מדיטציה. 
6. ככל שנבצע את התרגיל לזמן ממושך יותר, ועם יותר כוונה, כך תגדל השפעתו.