ויזואליזציה ככלי לבריאת מציאות

אל התרגול כדאי להתכונן על ידי חשיבה עמוקה לגבי השינויים שאנו רוצים להכניס לחיינו. 

כאשר החלטנו על אותן הכוונות, נחשוב עליהן בצורה חיה שפי שניתן, נראה אותן מתממשות בתוך הראש. נדמיין שהמציאות הרצויה כבר נמצאת בידינו. זאת נעשה מבלי להגביל את הצורה שבה הדבר יכול להגיע אלינו. זאת אומרת שניתן לדמיין כל דבר, שאנו בעלי יכולות מסויימות שאנו שואפים לקבל, בעלי בריאות, אושר, ממון וכל דבר אחר, אך אין לחשוב על צורה ספציפית שבה יגיע הדבר לידינו. חשוב להבין שמספר האפשרויות כדי שדברים יתממשו במציאות הוא רב ומורכב משנוכל להבין, ולכן אנו מקבלים את הדרך שבה היקום מוצא לנכון לגרום לדברים לקרות. 

איך לחזק את תרגול הויזואליזציה:

1. יש לבצע את התרגול עם כוונה מלאה. יכול להיות שבהתחלה תיהיה הרגשה של אי נוחות, אך עם הזמן החיבור להצהרות יתחזק. 
2. אפשר לכתוב את הויזואליזציה- כתיב משאירה חותם אנרגטי בעצמה על ידי האנרגיה שבאותיות ובכתיבה, וגם מחזקת את הכוונה שלנו על ידי פעולה אקטיבית.
3.  יש לדמיין את החוויה בצורה חיה ככל שניתן, ולערב כמה שיותר חושים ורגשות בדמיון שמופעל
4. שימוש בזמן הווה- ויזואליזציה נעשית בזמן הווה או עבר, זאת הצורה שבה האנרגיה זזה, היא מתאימה את מה שבתדר שלה כרגע. אם נחשוב על הדברים בזמן עתיד, האנרגיה שתצא מאיתנו ושבה אנו נמצאים באותו רגע, לא תמשוך את מה שאנו רוצים, מכיוון שאנחנו לא תואמים אותה.
5. זמנים- הצהרות חיוביות וויזואליזציה  אפקטיביות במיוחד כאשר המוח נמצא במצב של גלי מוח ספציפיים. לכן כדאי לבצע את התרגיל ממש לפני השינה, כאשר קמים בבוקר, ואחרי מדיטציה. 
6. ככל שנבצע את התרגיל לזמן ממושך יותר, ועם יותר כוונה, כך תגדל השפעתו.